post w

A dobra już zakapowałem i obliczyłem tak: Na kilogram masy ciała przy zapotrzebowaniu 3015 kcal: B= 2,5 / 205g / 4x205g= 820 kcal W= 5,5 / 451g / 4x451g= 1804 kcal T= 1,1 / 90,2g / ??? Tak to się liczy?:D bo już zgłupiałem totalnie :PP/ sorry za post pod postem

Nic pora na dyske post sie skończył mamy z Gianluigim 1,2 l na dwóch ogarniemy czy nie oto jest pytanie ? a jutro do roboty, naszczęscie na 18 i zaś pić w pubie przerąbane życie gwiazdy

Wybaczam, swieta w koncu. 1. Przeczytaj e4 od deski do deski - caly post konsultacyjny. Zrobione ? 2. Uluz trening silowy i trening obiegowy Wytypuj najciezsze cwiczenia ktore mozesz zrobic pod trening silowy wedle wzrou tam podanego - ja ocenie czy ok. 3. Uluz dieta Masz tam bajer wzor + sprawdzone przezemnie przyklady chlopakow. Zrob swoje, [...]

obli tamten jadłospis to wyjątkowo, bo post był nie ukrywam że sobotę i niedzielę wrzuciłam na lekki luz, tzn nie jadłam tyle co na diecie... jadłam mniej, ze złych rzeczy to 2 kawałki sernika i 2 suche ciastka trochę sałatki z kurczakiem z majonezem i tyle ;) ale od wczoraj już wróciłam na dobrą dietową drogę :) trochę ruchu przez święta było: [...]

Mnie ten post tylko rozśmieszył Nie mam pojęcia skąd ludziom biorą się takie pomysły w główkach

Odświeżam, ponieważ temat(moim zdaniem) jest baardzo ciekawy a został troche zapomniany Jezeli moderator uzna ze nie powinienem odswieżac, niech usunie post No wiec czas na mnie... Wiek: 15, 93 rocznik wzrost: 193cm zasieg wyciagnietej reki: 250cm atak: 311cm blok: 300cm waga: 73kg Zmieniony przez - tit_num w dniu 2009-04-14 19:37:23

aha cztam a raczej ogladam poprzednie str :P jak ktos ma suple po terminie to moje gg zawsze czeka na ten jedyny post Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-04-14 22:56:06

Skoro już z tego tematu zrobiono spam-post i wygląda to jak forum kolorowego pisma, to chciałem zapytać: Guaio, lysol, byczek, jak tam feralna seria 005? Idzie coć na tym zrobić czy to tylko same wypełnienie? Po ile jecie (standard 30mg? zakładając, że jest tam faktycznie 10mg)? Jakie przyrosty? Bo mam tego troche i się zastanawiam czy do kibla to [...]

[...] 6x10x30kg -czworogłowy na atlasie 6x10x50kg -brzuch z obciązeniem 6x10x7,5kg -grzbiet 6x10 -pajacyki ze sztanga 6x10x27kg Uwagi juz jakby światełko w tunelu widać, troszeczke mniej boli noga, ale do pełnego zdrowia jeszcze daleko... a co do tych czterystumetrowców post wyzej - juz wiem za sprawą jakich specyfików takie wyniki na treningach zdr

jeśli masz motywację i samozaparcie to polecam ten trening: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4:OSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_konsultacyjny-t465924.html Ja wytrwałem do końca i efekty były jak dla mnie bardzo dobre. (fotki w profilu i tu masz szczegółowe podsumowanie [...]

przpepraszam za wczesniejszy nieogarniety post . WZW można zarazić się przez: trasfuzję skażonej krwi wszelkiego rodzaju zabiegi chirurgiczne (ze względu na niski poziom higieny w polskich szpitalach jest to częstą przyczyną zarażenia się WZW B) oraz kosmetyczne (przekłuwanie uszu, golenie) kontakt z krwią nosiciela wirusa WZW B (rany, popękane [...]

Moderatorów proszę o zmianę tematu na: Oreamnos/Dziennik/Redukcja- Podsumowanie str.40 A i ten post z poprzedniej strony nieudany proszę usunąć Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-04-18 12:38:41

Był już kiedyś spam'post. Poszedł w zapomnienie. Ten też pójdzie. Chyba, że będzie 1 czy 2 osoby sztucznie go podtrzymywać przy życiu na siłe.

dobra spam post to zapytam jeszcze tu, co jest dobre z masci na rozstepy? zapobieganie toraz ale "usuniecie" obecnych" ? podajcie swoje typy, cwiczyłem z miesiac a tak to z kolega raz na półtora-dwa meisiace... i soe zrobiło ***owo i to głownie na jednej stronie Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-19 18:50:16

KAROL_PL - przeczytaj moj post na pierwszej stronie. S13 na pewno nie będzie tańsze w utrzymaniu od BMW.

Wypiska - jeszcze raz bo ostatni post był na stronie -WL 100x5 110x5 115x5 120x5 (filmik bedzie) 122,5xprawie 5 -rozpietki 19x15 22x12 27x8 27x10(filmik bedzie) -wznosy sztangi wzdłuz tułowia 50x12 70x8 80x5 90x5 -wznosy ramion bokiem 19x20 (filmik) 21x15 -franzuczkie wyciskanie 30kgx15 40x12 50x12 55x8 55x8 -brzuch jakies 8serii filmiki zapodam [...]

http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5%3A_KLATA_TOTALNA_-_POST_KONSULTACYJNY-t484260.html proponuje poczytać sobie ten post tymczasem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-20 21:28:09

To jest mój post na zwiększenie siły w wyciskaniu, może się przydać. http://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwiększenia_siły_w_Wyciskaniu_Leżąc_-t477158.html Pzdr..

nie wpisuj kilku postów pod sobą tylko edytuj poprzedni. ankieta to post podwieszony,powinna być pierwszą rzeczą w którą klikasz wchodząc do działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Saida dziecko drogie onanizacia a nie onanizacja a renegat czy tam inny lorenzo lamus skasował mój pierwszy post i bez tego tak wyszło nie miałem celu nikogo obrażac znam regulamin zresztą tylko swoje odczucia odnośnie tego zawodnika napisałem a wy od razu ze spoconym rowem na mnie i od matołów ... więc jak widzicie nie tylko ja oglądałem z [...]